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26岁女孩,查出晚期肠癌,这3种肉,少往嘴里塞,肠道承受不了

结直肠癌作为消化道恶性肿瘤,大多与“食”有关

26岁的乐乐(化名)是真正的“食物”

从童年到成年,乐乐最感动的是美味的食物。只要有不愉快的事情和大餐,心情就会变得很好。

乐乐更欣慰的是,她是一个“又干又不胖”的身体,已经有足够的口瘾,而且没有长肉,所以乐乐一直是一个“快乐的食物”

无论是辛辣的川菜、街头烧烤还是烧烤自助餐,这些都是乐乐的最爱。

然而,最近乐乐食欲不振,经常腹泻。她告诉父母,她本周末要做一次体检,但没有想到。晚上,乐乐腹痛昏过去。

家人急忙把他送到医院。检查结果证明是肠癌或晚期。

虽然乐乐失去了最好的治疗时间,但她还是立即住进了医院接受治疗。

提醒:这三种肉,少塞进嘴里,肠道受不了

第一种:加工肉

代表:香肠、火腿、培根、热狗等。

加工肉制品中添加了各种添加剂,这些添加剂比红肉本身更容易诱发肠癌。

研究发现,每天吃50克加工肉类会增加18%患结肠癌的风险

因此,在生活中,最好少吃加工肉制品。

type 2:稀有肉类

代表:寿司、牛排、醉虾等

许多人喜欢吃熟透的肉,甚至熟透的肉,以及一些日常生活必需品中的生鱼片。人们仍然生吃它。

事实上,这种饮食习惯对肠道有害,因为未煮熟的肉中有许多寄生虫和细菌。

在胃肠道进食会引起急性胃肠炎,尤其是感染幽门螺杆菌时,会诱发胃溃疡和十二指肠溃疡。

因此,最好少吃这种半熟的肉。

Third,BBQ

Representative: BBQ,BBQ等

烧烤是一种非常不健康的食物制作方式。多吃肉会增加患肠癌的风险。在烧烤过程中,会增加新的致癌风险,使肠癌更容易发生。

烤肉时会产生两种已知致癌物质杂环胺和多环芳烃。 这两种物质会使肠癌的发病率增加一倍。早期检测

肠癌尤为重要

早期结直肠癌,5年生存率80%以上

中期肠癌,5年生存率为70%

晚期肠癌,5年生存率低于50%

可以看出,早期发现肠癌对其治疗甚至治愈尤为重要。

一旦出现五种主要症状,就是提醒你当肠癌来临时,不要忽略

1,排便出血和疼痛,这些很容易与痔疮混淆,必须及早检查。

2、厌食症和贫血、肿瘤,影响消化、肠梗阻,继续发展,会引起贫血、肌无力和厌食症等。

3,排便习惯改变,排便次数增加,或排便性质改变,甚至便血

4、下腹痛、体重减轻、头晕、虚弱等

5。大便发臭,便秘和腹泻交替反复出现

保护肠道,预防癌症。请尝试执行以下操作:

1。喝茶、预防便秘、排出肠毒素“便秘”会导致体内有毒物质不能及时排出,从而导致内分泌失调,直接损害肠道

多喝水,可以润滑肠道,促进排毒。喝水时,加入一些排除肠道毒素的小植物,一起泡茶喝,效果更好。

黄桑根茶是饮用水中、排除肠道毒性、改善肠道菌群、缓解便秘、预防肠炎和排除肠道毒性的好选择。

相关研究表明苦苣苔科植物的根富含菊粉,菊粉是一种可溶性膳食纤维,有助于维持肠道,调节肠道菌群,改善肠炎。

研究还表明,其提取物能促进有益细菌的数量,抑制有害细菌的生长,从而改善肠道微环境。

同时,还能清肠排毒,改善脂质代谢,促进肠蠕动,减少粪便在肠道中的滞留时间,方便粪便排出,增加排便量,预防和改善便秘。

2,肉和蔬菜混合,少吃红肉

多吃肉和蔬菜,也是现代人结直肠癌高发的原因之一。

研究表明,100克红肉的日食会使患结肠直肠癌的风险增加17%,而食用30克加工肉会使患结肠直肠癌的风险增加10%

研究还指出,每天吃五份水果和蔬菜可以降低20%的癌症风险

因此,在生活中,你应该注意肉和蔬菜的搭配,不要吃太多肉。

多吃新鲜蔬菜和水果,多吃粗粮

每天一公斤蔬菜和半公斤水果,把三分之一的面粉和大米变成谷物和粗粮

饮食中每添加10克纤维,结肠癌的风险就会降低10%

3,不久坐,更活跃

久坐,导致肠蠕动减少,肠代谢物减少,容易滞留在肠内,久而久之,刺激结肠粘膜和肠壁,损害肠道健康

此外,久坐和免疫力下降会导致内脏调节神经功能下降,胃肠道调节异常,肠壁蠕动缓慢,危及肠道健康

此外,久坐容易导致肥胖。肥胖会增加消化道负担,阻碍正常消化。脂肪代谢物最终将很容易转化为致癌物。

研究表明,经常锻炼的人患肠息肉的风险降低了16%,患大息肉或癌性息肉的风险降低了30%。

因此,为了保护肠道,我们必须改掉久坐的习惯,加强锻炼。

4,三个提高肠蠕动的小窍门

叩击带脉

即叩击身体两侧和腰部的脂肪可以提高身体的解毒能力,缓解便秘症状;

Rou腹

将两个手掌重叠,扣在肚脐上,施加一点力,顺时针按压Rou进入腹腔

按下腰骶

并用五指并拢坐在床上,将手掌根部贴在腰骶部的同一侧,用适当的力从上到下推揉数次,直到腰骶部发热。

以上三个小动作可以交叉。每次按摩约20分钟有助于改善肠道动力,保持肠道健康。

特别声明:这篇文章是由网易自主媒体平台“网易诺”的作者上传发布的它只代表了作者的观点。 网易只提供信息发布平台

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结肠直肠癌,作为消化道恶性肿瘤,大部分与“进食”有关

26岁的乐乐(化名)是真正的“食物”

从童年到成年,乐乐最感动的事情就是食物。只要有不愉快的事情和大餐,心情就会变得很好。

乐乐更欣慰的是,她是一个“又干又不胖”的身体,已经有足够的口瘾,而且没有长肉,所以乐乐一直是一个“快乐的食物”

无论是辛辣的川菜、街头烧烤还是烧烤自助餐,这些都是乐乐的最爱。

然而,最近乐乐食欲不振,经常腹泻。她告诉父母,她本周末要做一次体检,但没有想到。晚上,乐乐腹痛昏过去。

家人急忙把他送到医院。检查结果证明是肠癌或晚期。

虽然乐乐失去了最好的治疗时间,但她还是立即住进了医院接受治疗。

提醒:这三种肉,少塞进嘴里,肠道受不了

第一种:加工肉

代表:香肠、火腿、培根、热狗等。

加工肉制品中添加了各种添加剂,这些添加剂比红肉本身更容易诱发肠癌。

研究发现,每天吃50克加工肉类会增加18%患结肠癌的风险

因此,在生活中,最好少吃加工肉制品。

Type 2:稀有肉类

代表:寿司、牛排、醉虾等

许多人在吃肉的时候,喜欢吃熟透的肉,甚至熟透的肉,以及一些日常材料中的生鱼片等。人们会吃生食。

事实上,这种饮食习惯对肠道有害,因为未煮熟的肉中有许多寄生虫和细菌。

在胃肠道进食会引起急性胃肠炎,尤其是感染幽门螺杆菌时,会诱发胃溃疡和十二指肠溃疡。

因此,最好少吃这种半熟的肉。

Third,BBQ

Representative: BBQ,BBQ等

烧烤是一种非常不健康的食物制作方式。多吃肉会增加患肠癌的风险。在烧烤过程中,会增加新的致癌风险,使肠癌更容易发生。

烤肉时会产生两种已知致癌物质杂环胺和多环芳烃。 这两种物质会使肠癌的发病率增加一倍。早期检测

肠癌尤为重要

早期结直肠癌,5年生存率80%以上

中期肠癌,5年生存率为70%

晚期肠癌,5年生存率低于50%

可以看出,早期发现肠癌对其治疗甚至治愈尤为重要。

一旦出现五种主要症状,就是提醒你当肠癌来临时,不要忽略

1,排便出血和疼痛,这些很容易与痔疮混淆,必须及早检查。

2、厌食症和贫血、肿瘤,影响消化、肠梗阻,继续发展,会引起贫血、肌无力和厌食症等。

3,排便习惯改变,排便次数增加,或排便性质改变,甚至便血

4、下腹痛、体重减轻、头晕、虚弱等

5。大便发臭,便秘和腹泻交替反复出现

保护肠道,预防癌症。请尝试执行以下操作:

1。喝茶、预防便秘、排出肠毒素“便秘”会导致体内有毒物质不能及时排出,从而导致内分泌失调,直接损害肠道

多喝水,可以润滑肠道,促进排毒。喝水时,加入一些排除肠道毒素的小植物,一起泡茶喝,效果更好。

黄桑根茶是饮用水中、排除肠道毒性、改善肠道菌群、缓解便秘、预防肠炎和排除肠道毒性的好选择。

相关研究表明苦苣苔科植物的根富含菊粉,菊粉是一种可溶性膳食纤维,有助于维持肠道,调节肠道菌群,改善肠炎。

研究还表明,其提取物能促进有益细菌的数量,抑制有害细菌的生长,从而改善肠道微环境。

同时,还能清肠排毒,改善脂质代谢,促进肠蠕动,减少粪便在肠道中的滞留时间,方便粪便排出,增加排便量,预防和改善便秘。

2,肉和蔬菜混合,少吃红肉

多吃肉和蔬菜,也是现代人结直肠癌高发的原因之一。

研究表明,100克红肉的日食会使患结肠直肠癌的风险增加17%,而食用30克加工肉会使患结肠直肠癌的风险增加10%

研究还指出,每天吃五份水果和蔬菜可以降低20%的癌症风险

因此,在生活中,你应该注意肉和蔬菜的搭配,不要吃太多肉。

多吃新鲜蔬菜和水果,多吃粗粮

每天一公斤蔬菜和半公斤水果,把三分之一的面粉和大米变成谷物和粗粮

饮食中每添加10克纤维,结肠癌的风险就会降低10%

3,不久坐,更活跃

久坐,导致肠蠕动减少,肠代谢物减少,容易滞留在肠内,久而久之,刺激结肠粘膜和肠壁,损害肠道健康

此外,久坐和免疫力下降会导致内脏调节神经功能下降,胃肠道调节异常,肠壁蠕动缓慢,危及肠道健康

此外,久坐容易导致肥胖。肥胖会增加消化道负担,阻碍正常消化。脂肪代谢物最终将很容易转化为致癌物。

研究表明,经常锻炼的人患肠息肉的风险降低了16%,患大息肉或癌性息肉的风险降低了30%。

因此,为了保护肠道,我们必须改掉久坐的习惯,加强锻炼。

4,三个提高肠蠕动的小窍门

叩击带脉

即叩击身体两侧和腰部的脂肪可以提高身体的解毒能力,缓解便秘症状;

Rou腹

将两个手掌重叠,扣在肚脐上,施加一点力,顺时针按压Rou进入腹腔

按下腰骶

并用五指并拢坐在床上,将手掌根部贴在腰骶部的同一侧,用适当的力从上到下推揉数次,直到腰骶部发热。

以上三个小动作可以交叉。每次按摩约20分钟有助于改善肠道动力,保持肠道健康。

结直肠癌作为消化道恶性肿瘤,大多与“进食”有关

26岁的乐乐(化名)是真正的“食物”

从童年到成年,乐乐最感动的是美味的食物。只要有不愉快的事情和大餐,心情就会变得很好。

乐乐更欣慰的是,她是一个“又干又不胖”的身体,已经有足够的口瘾,而且没有长肉,所以乐乐一直是一个“快乐的食物”

无论是辛辣的川菜、街头烧烤还是烧烤自助餐,这些都是乐乐的最爱。

然而,最近乐乐食欲不振,经常腹泻。她告诉父母,她这个周末要去体检,但她没有想到。晚上,乐乐腹痛昏过去。

家人急忙把他送到医院。检查结果证明是肠癌或晚期。

虽然乐乐失去了最好的治疗时间,但她还是立即住进了医院接受治疗。

提醒:这三种肉,少塞进嘴里,肠道受不了

第一种:加工肉

代表:香肠、火腿、培根、热狗等。

加工肉制品中添加了各种添加剂,这些添加剂比红肉本身更容易诱发肠癌。

研究发现,每天吃50克加工肉类会增加18%患结肠癌的风险

因此,在生活中,最好少吃加工肉制品。

Type 2:稀有肉类

代表:寿司、牛排、醉虾等

许多人喜欢吃熟透的肉,甚至熟透的肉,以及一些日常生活必需品中的生鱼片。人们仍然生吃它。

事实上,这种饮食习惯对肠道有害,因为未煮熟的肉中有许多寄生虫和细菌。

在胃肠道进食会引起急性胃肠炎,尤其是感染幽门螺杆菌时,会诱发胃溃疡和十二指肠溃疡。

因此,最好少吃这种半熟的肉。

第三种烤肉

代表:烧烤、烧烤等

烧烤是一种非常不健康的食物制作方式。多吃肉会增加患肠癌的风险。在烧烤过程中,会增加新的致癌风险,使肠癌更容易发生。

烤肉时会产生两种已知致癌物质杂环胺和多环芳烃。 这两种物质会使肠癌的发病率增加一倍。早期检测

肠癌尤为重要

早期结直肠癌,5年生存率80%以上

中期肠癌,5年生存率为70%

晚期肠癌,5年生存率低于50%

可以看出,早期发现肠癌对其治疗甚至治愈尤为重要。

一旦出现五种主要症状,就是提醒你当肠癌来临时,不要忽略

1,排便出血和疼痛,这些很容易与痔疮混淆,必须及早检查。

2、厌食症和贫血、肿瘤、影响消化、阻塞肠道、继续发展,会引起贫血、肌无力和厌食症等。

3,排便习惯改变,排便次数增加,或排便性质改变,甚至便血

4、下腹痛、体重减轻、头晕、虚弱等

5。大便发臭,便秘和腹泻交替反复出现

保护肠道和预防癌症,尝试做到以下几点:

1。喝茶,预防便秘,消除肠道毒性

便秘,会导致体内有毒物质不能及时排出,从而引起内分泌失调,还会直接伤害肠道。

多喝水,可润滑肠道,促进排毒,在喝水的时候,加点排肠毒的小植物,一起泡茶喝,效果更佳。

黄苦苣根茶,泡水喝,排肠毒,改善肠道菌群,缓解便秘,预防肠炎,排肠毒,是不错的选择。

黄苦苣,是一种药食两用的植物,其根茎药用价值高,对改善肠道内环境,促进粪便排出有很好的帮助。

相关研究表明,黄苦苣根富含菊粉,一种可溶性膳食纤维,对保养肠道,调节肠道菌群,改善肠炎有不错的帮助。

还有研究显示,其提取物可促进有益菌的数量,抑制有害菌生长,从而改善肠道内微环境。

同时,还能清肠排毒,改善脂质代谢,促进肠道蠕动,减少粪便在肠道内停留的时间,利于粪便排出,增加排便量,预防和改善便秘。

2、荤素搭配,少吃红肉

荤类吃的多,蔬菜吃的少,也是现代人肠癌高发的诱因之一。

研究显示,日食100克红肉,患肠癌风险增加17%,进食30克加工肉类,患肠癌风险增加10%。

还有研究指出,每日食五份蔬果,患癌风险降20%。

所以,生活中,要注意,荤素搭配,切莫贪食肉类。

多吃新鲜的蔬菜、水果,多食用粗粮。

每天一斤蔬菜,半斤水果,把细粮的1/3换成谷物、粗粮。

饮食中,每增加10克纤维,就能使结肠癌风险下降10%。

3、不久坐,多活动

久坐,导致肠蠕动减弱,肠道代谢产物,易在肠内滞留,久而久之,刺激结肠粘膜和肠壁,损害肠道健康。

并且,长期久坐,机体免疫力降低,可导致内脏调节神经功能降低,对胃肠道的调节失常,使肠壁蠕动减慢,危害肠道健康。

此外,久坐,还容易导致肥胖,肥胖会增加消化道的负担,妨碍正常消化,脂肪的代谢产物最终容易转化为致癌物质。

有研究表明,经常锻炼的人,罹患肠道息肉的几率降低16%,发生较大息肉或癌变息肉的危险降低30%。

所以,保护肠道,一定要改掉久坐的习惯,增强锻炼。

4、三个小动作,提高肠动力

敲带脉

即敲打身体两侧、腰边的赘肉能提高人体排毒能力,减轻便秘症状;

揉腹部

将两掌重叠,扣于肚脐上稍加用力,沿顺时针方向按揉,力度要渗透进腹腔。

按腰骶

坐在床上,两手五指并拢,以掌根贴于同侧的腰骶部,适当用力自上而下地推擦数次,直至腰骶部发热就行。

以上3个小动作可交叉进行,每次按摩20分钟左右,可以帮助提高肠动力,养护肠道健康。

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肠癌,作为一种消化道恶性肿瘤,多数与“吃”脱不了关系。

26岁的乐乐(化名)是一个不折不扣的“吃货”。

从小到大,最能打动乐乐的,就是美食,只要有不开心的事情,大吃一顿,心情就会变得很美好。

更让乐乐欣慰的是,自己是一个“干吃不胖”的体质,过足了嘴瘾,还不长肉,所以,乐乐一直是一个“快乐的吃货”。

不论是麻辣爽口的川菜,还是街边小烧烤,又或是烤肉自助,这些都是乐乐的最爱。

然而,最近一段时间,乐乐有些食欲不佳,并且,经常腹泻,告诉了父母,本打算周末去检查,却没成想,夜里,乐乐就腹痛的晕过去了。

家人赶紧将其送到了医院,检查结果,竟然是肠癌,还是晚期!

虽然,乐乐已经失去了最佳的救治时机,但还是立刻入院,接受治疗。

提醒:这3种肉,少往嘴里塞,肠道承受不了

第一种:加工肉

代表:香肠、火腿、培根、热狗等。

加工肉制品中,添加了多种添加剂,是比红肉本身,更容易诱发肠癌的食物。

研究发现,每天食用50克的加工肉制品,可使患结肠癌的风险会增加18%。

因此,生活中,加工肉制品,要少吃为好。

第二种:半生不熟的肉

代表:寿司、牛排,醉虾等。

很多人,在吃肉的时候,喜欢吃七分熟,甚至是五分熟的肉,还有一些日料中的刺身等,人们还会生食。

其实,这种饮食习惯,是严重伤害肠道的,因为,没有煮熟的肉中,会有很多的寄生虫和细菌。

进食到胃肠道当中 ,则会引起急性胃肠炎,特别是,感染了幽门螺杆菌,就会诱发胃溃疡和十二指肠溃疡。

因此,这类半生不熟的肉,最好也要少吃。

第三种、烧烤肉

代表:烧烤、烤肉等。

烧烤,是一种很不健康的食物制作方式,本来吃肉多就会增加肠癌几率,而在烧烤过程中,又增添了新的促癌风险,让肠癌更容易发生。

肉类烧烤的过程中,可产生两种已知的致癌物质杂环胺(HCAs)和多环芳香烃(PAHs)。这两种物质都可让肠癌发生的几率翻上几倍!

肠癌的早期发现,尤为重要。

早期肠癌,5年生存率在80%以上。

中期肠癌,5年生存率为70%。

晚期肠癌,5年生存率少至50%。

可见,肠癌的早期发现,对于其治疗,甚至治愈,都尤为重要。

一旦,出现5大症状,是在提醒你,肠癌来了,莫忽视

1、排便出血、疼痛,这类容易和痔疮混淆,一定要早检查。

2、食欲不振和、贫血,肿瘤物,影响消化,阻塞肠道,继续发展,会引起贫血、肌无力和食欲不振等。

3、排便习惯的改变,排便次数增多,或大便性质改变,甚至便血。

4、下腹疼痛,体重下降,出现头晕、虚弱等表现。

5、大便恶臭,便秘、腹泻,反复交替出现。

保护肠道,防癌变,尽量做好这几点:

1、喝茶,防便秘,排肠毒

便秘,会导致体内有毒物质不能及时排出,从而引起内分泌失调,还会直接伤害肠道。

多喝水,可润滑肠道,促进排毒,在喝水的时候,加点排肠毒的小植物,一起泡茶喝,效果更佳。

黄苦苣根茶,泡水喝,排肠毒,改善肠道菌群,缓解便秘,预防肠炎,排肠毒,是不错的选择。

黄苦苣,是一种药食两用的植物,其根茎药用价值高,对改善肠道内环境,促进粪便排出有很好的帮助。

相关研究表明,黄苦苣根富含菊粉,一种可溶性膳食纤维,对保养肠道,调节肠道菌群,改善肠炎有不错的帮助。

还有研究显示,其提取物可促进有益菌的数量,抑制有害菌生长,从而改善肠道内微环境。

同时,还能清肠排毒,改善脂质代谢,促进肠道蠕动,减少粪便在肠道内停留的时间,利于粪便排出,增加排便量,预防和改善便秘。

2、荤素搭配,少吃红肉

荤类吃的多,蔬菜吃的少,也是现代人肠癌高发的诱因之一。

研究显示,日食100克红肉,患肠癌风险增加17%,进食30克加工肉类,患肠癌风险增加10%。

还有研究指出,每日食五份蔬果,患癌风险降20%。

所以,生活中,要注意,荤素搭配,切莫贪食肉类。

多吃新鲜的蔬菜、水果,多食用粗粮。

每天一斤蔬菜,半斤水果,把细粮的1/3换成谷物、粗粮。

饮食中,每增加10克纤维,就能使结肠癌风险下降10%。

3、不久坐,多活动

久坐,导致肠蠕动减弱,肠道代谢产物,易在肠内滞留,久而久之,刺激结肠粘膜和肠壁,损害肠道健康。

并且,长期久坐,机体免疫力降低,可导致内脏调节神经功能降低,对胃肠道的调节失常,使肠壁蠕动减慢,危害肠道健康。

此外,久坐,还容易导致肥胖,肥胖会增加消化道的负担,妨碍正常消化,脂肪的代谢产物最终容易转化为致癌物质。

有研究表明,经常锻炼的人,罹患肠道息肉的几率降低16%,发生较大息肉或癌变息肉的危险降低30%。

所以,保护肠道,一定要改掉久坐的习惯,增强锻炼。

4、三个小动作,提高肠动力

敲带脉

即敲打身体两侧、腰边的赘肉能提高人体排毒能力,减轻便秘症状;

揉腹部

将两掌重叠,扣于肚脐上稍加用力,沿顺时针方向按揉,力度要渗透进腹腔。

按腰骶

坐在床上,两手五指并拢,以掌根贴于同侧的腰骶部,适当用力自上而下地推擦数次,直至腰骶部发热就行。

以上3个小动作可交叉进行,每次按摩20分钟左右,可以帮助提高肠动力,养护肠道健康。

肠癌,作为一种消化道恶性肿瘤,多数与“吃”脱不了关系。

26岁的乐乐(化名)是一个不折不扣的“吃货”。

从小到大,最能打动乐乐的,就是美食,只要有不开心的事情,大吃一顿,心情就会变得很美好。

更让乐乐欣慰的是,自己是一个“干吃不胖”的体质,过足了嘴瘾,还不长肉,所以,乐乐一直是一个“快乐的吃货”。

不论是麻辣爽口的川菜,还是街边小烧烤,又或是烤肉自助,这些都是乐乐的最爱。

然而,最近一段时间,乐乐有些食欲不佳,并且,经常腹泻,告诉了父母,本打算周末去检查,却没成想,夜里,乐乐就腹痛的晕过去了。

家人赶紧将其送到了医院,检查结果,竟然是肠癌,还是晚期!

虽然,乐乐已经失去了最佳的救治时机,但还是立刻入院,接受治疗。

提醒:这3种肉,少往嘴里塞,肠道承受不了

第一种:加工肉

代表:香肠、火腿、培根、热狗等。

加工肉制品中,添加了多种添加剂,是比红肉本身,更容易诱发肠癌的食物。

研究发现,每天食用50克的加工肉制品,可使患结肠癌的风险会增加18%。

因此,生活中,加工肉制品,要少吃为好。

第二种:半生不熟的肉

代表:寿司、牛排,醉虾等。

很多人,在吃肉的时候,喜欢吃七分熟,甚至是五分熟的肉,还有一些日料中的刺身等,人们还会生食。

其实,这种饮食习惯,是严重伤害肠道的,因为,没有煮熟的肉中,会有很多的寄生虫和细菌。

进食到胃肠道当中 ,则会引起急性胃肠炎,特别是,感染了幽门螺杆菌,就会诱发胃溃疡和十二指肠溃疡。

因此,这类半生不熟的肉,最好也要少吃。

第三种、烧烤肉

代表:烧烤、烤肉等。

烧烤,是一种很不健康的食物制作方式,本来吃肉多就会增加肠癌几率,而在烧烤过程中,又增添了新的促癌风险,让肠癌更容易发生。

肉类烧烤的过程中,可产生两种已知的致癌物质杂环胺(HCAs)和多环芳香烃(PAHs)。这两种物质都可让肠癌发生的几率翻上几倍!

肠癌的早期发现,尤为重要。

早期肠癌,5年生存率在80%以上。

中期肠癌,5年生存率为70%。

晚期肠癌,5年生存率少至50%。

可见,肠癌的早期发现,对于其治疗,甚至治愈,都尤为重要。

一旦,出现5大症状,是在提醒你,肠癌来了,莫忽视

1、排便出血、疼痛,这类容易和痔疮混淆,一定要早检查。

2、食欲不振和、贫血,肿瘤物,影响消化,阻塞肠道,继续发展,会引起贫血、肌无力和食欲不振等。

3、排便习惯的改变,排便次数增多,或大便性质改变,甚至便血。

4、下腹疼痛,体重下降,出现头晕、虚弱等表现。

5、大便恶臭,便秘、腹泻,反复交替出现。

保护肠道,防癌变,尽量做好这几点:

1、喝茶,防便秘,排肠毒

便秘,会导致体内有毒物质不能及时排出,从而引起内分泌失调,还会直接伤害肠道。

多喝水,可润滑肠道,促进排毒,在喝水的时候,加点排肠毒的小植物,一起泡茶喝,效果更佳。

黄苦苣根茶,泡水喝,排肠毒,改善肠道菌群,缓解便秘,预防肠炎,排肠毒,是不错的选择。

黄苦苣,是一种药食两用的植物,其根茎药用价值高,对改善肠道内环境,促进粪便排出有很好的帮助。

相关研究表明,黄苦苣根富含菊粉,一种可溶性膳食纤维,对保养肠道,调节肠道菌群,改善肠炎有不错的帮助。

还有研究显示,其提取物可促进有益菌的数量,抑制有害菌生长,从而改善肠道内微环境。

同时,还能清肠排毒,改善脂质代谢,促进肠道蠕动,减少粪便在肠道内停留的时间,利于粪便排出,增加排便量,预防和改善便秘。

2、荤素搭配,少吃红肉

荤类吃的多,蔬菜吃的少,也是现代人肠癌高发的诱因之一。

研究显示,日食100克红肉,患肠癌风险增加17%,进食30克加工肉类,患肠癌风险增加10%。

还有研究指出,每日食五份蔬果,患癌风险降20%。

所以,生活中,要注意,荤素搭配,切莫贪食肉类。

多吃新鲜的蔬菜、水果,多食用粗粮。

每天一斤蔬菜,半斤水果,把细粮的1/3换成谷物、粗粮。

饮食中,每增加10克纤维,就能使结肠癌风险下降10%。

3、不久坐,多活动

久坐,导致肠蠕动减弱,肠道代谢产物,易在肠内滞留,久而久之,刺激结肠粘膜和肠壁,损害肠道健康。

并且,长期久坐,机体免疫力降低,可导致内脏调节神经功能降低,对胃肠道的调节失常,使肠壁蠕动减慢,危害肠道健康。

此外,久坐,还容易导致肥胖,肥胖会增加消化道的负担,妨碍正常消化,脂肪的代谢产物最终容易转化为致癌物质。

有研究表明,经常锻炼的人,罹患肠道息肉的几率降低16%,发生较大息肉或癌变息肉的危险降低30%。

所以,保护肠道,一定要改掉久坐的习惯,增强锻炼。

4、三个小动作,提高肠动力

敲带脉

即敲打身体两侧、腰边的赘肉能提高人体排毒能力,减轻便秘症状;

揉腹部

将两掌重叠,扣于肚脐上稍加用力,沿顺时针方向按揉,力度要渗透进腹腔。

按腰骶

坐在床上,两手五指并拢,以掌根贴于同侧的腰骶部,适当用力自上而下地推擦数次,直至腰骶部发热就行。

以上3个小动作可交叉进行,每次按摩20分钟左右,可以帮助提高肠动力,养护肠道健康。