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心情抑郁 更要坚持工作

大多数时候,工作是快乐的,可以给人们带来成就感。 但是对于抑郁症患者来说,工作并不那么容易。 根据中国心理健康协会的最新调查,70%的成年人被抑郁症打断。 抑郁症已经成为影响中国人工作效率的第一个诱因 但是几天前,美国《医学日报》报道说,澳大利亚墨尔本大学和塔斯马尼亚大学孟席斯研究所的科学家发现抑郁症患者应该更加坚持工作。

研究人员收集了一些在家休病假的抑郁症患者。 结果表明,请病假的费用远远高于患病的费用,收入的减少将导致生活质量和服药依从性的下降,这将进一步加重抑郁症状。 该研究还发现,30%的抑郁症患者在缺席一年后仍然无法上班。

从精神病理学的角度来看,抑郁症的一个表现是,这种情况与认知严重不一致,而且一个人不能改变自己的观点 例如,当你受到表扬时,你只是觉得这很讽刺。 有了这个想法,病人会感到孤独无助,自然会发现很难继续工作。

人是群居动物。如果他们长时间不工作,人与人之间面对面交流的机会将大大减少,他们将与人群分离,导致人际关系疏远、家庭关系疏远、道德冷漠、身边朋友越来越少,最终社会支持系统将变得更糟。

我建议,如果被诊断患有抑郁症,除了按照医生的建议服药外,如果正常工作受到影响,你可以回家休息一段时间,但不能太久。 只要症状有所改善,你就必须回到原来的单位,坚持工作。

如果有一些抑郁,可以通过一些小的改变来转移。 首先,美国芝加哥拉什大学医学中心睡眠障碍服务和研究中心主任罗莎琳卡特赖特(Rosalyn Cartwright)曾指出,如果你遇到的情绪问题不是很严重,那么睡觉醒来时什么都不会留下。 其次,适度的锻炼和家务也能转移负面情绪。 最后,我们不妨选择我们想培养但在过去放弃的爱好,这些爱好可以很好地对抗抑郁。

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