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等我有了这身材,就再不忌嘴了!想吃就吃想浪就浪!

当我有这个数字时,我永远不会阻止它!如果你想吃,你想吃波浪!

超级周周

炎热的天气

这是Lululu的一天

说有多少人在年初完成了目标

在今年下半年,它尚未实现.

如果你有生命,你仍然必须有一个目标

例如

当我有这个数字时,我必须侧身走路。

当我有这个数字时,我再也不会嫉妒了

如果你想吃东西,你可以吃它,你想要挥动它。

如何在紧身衣比基尼变得性感

不再需要将自己包裹在肥胖的身体中

我很害怕。

去你喜欢的地方

做你喜欢的事,看看你想看的人

没有人可以阻止我

整个世界都是我的

不计算晒伤

老太太还是要努力工作!

张张360°无死角

打开胸部,露背,裸露的双腿,裸露的下装

只要它不违法,我就必须重新展示它

等我有这个身体

我的世界里没有裤子了

什么棉裤保暖裤工作服

把它全丢掉

我只有裙子和裙子

哇,你这么瘦吗?

正确!这句话是我想要的!

等我有这个身体

我想强迫所有商场的销售人员:

妈妈,你的内衣太小了

你卖的是谁?我不能把它裹在衣服里

等我有这个身体

我正在用跳绳打羽毛球

踢足球和打排球.

直接进行长达25,000英里的行军

啊哈哈哈哈哈!

不累!不累!一点也不累!

等我有这个身体

我会染我的头发,我会折腾自己。

每天画一个大妆,脚是10厘米讨厌天空。

当我有这个数字时,我就是,。 。 。 。

但是我可以拥有这么好的身材吗?

一个好身材并不是每个人都可以拥有的东西,

这不只是躺在电话上,你有它

更多的是你需要继续锻炼。

想减少脂肪以获得系统的培训计划

你可以将有氧运动与力量训练结合起来

用自己的体重锻炼

只要你坚持下去,你就不仅可以减少脂肪。

它还有助于您的塑形练习

以下一系列培训行动

可以加强你的基本运动技术

提高身体素质

并加快脂肪燃烧率

让我们一起做吧

1.预热并关闭30秒(提高心率并为下一次训练做好准备)

交叉跳跃之前和之后的30秒(腿部前后交替小跳)

3,快速拿起20次(不要在底部和顶部停下来,快速上下)

4,打开和关闭30秒(用手臂移动身体的脚,打开和关闭跳跃)

5,交替步骤蹲20次(同一方向的脚趾和膝关节,膝盖和膝盖)

6,全身伸展5次(双手交叉,双手同时起床,最大限度地向头部顶部画出)

六个动作分组,小组休息两分钟,共完成三组。

可以坚持别人不能坚持,以便拥有别人不能拥有的东西

如果今天的内容对你有用,要注意周小周,你最喜欢的是我的动机。

常青产品运行指南,累计销量10w +

经过多次升级,它是完美的版本

面料柔软透气,适合各种运动,如跑步健身

原价49元,兑换后小点39元。

提示

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来源:运行指南

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妈妈,你的内衣太小了

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3,快速拿起20次(不要在底部和顶部停下来,快速上下)

4,打开和关闭30秒(用手臂移动身体的脚,打开和关闭跳跃)

5,交替步骤蹲20次(同一方向的脚趾和膝关节,膝盖和膝盖)

6,全身伸展5次(双手交叉,双手同时起床,最大限度地向头部顶部画出)六个动作分组,小组休息两分钟,共完成三组。

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