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台媒:猝死案为何大多发生在周一?医生解读原因

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Chinanews.com 7月29日,台湾《中时电子报》第29篇文章说,人们普遍认为,最可能的猝死时间应该是周四或周五最累积的疲劳和压力,但临床证实死亡至死大多数发生在星期一。医生说猝死与睡眠模式之间存在很大关系,特别是深夜的睡眠和睡眠是猝死的最大原因。

文章摘录如下:

根据日本出租车调查,周一发生交通事故的概率最高,大部分死亡发生在周一。日本医生Miyazaki博士在书《修复身体的黄金7小时》中说,周末过度睡眠只会导致睡眠质量不佳。在生长激素和褪黑激素分泌不足的情况下,它不会恢复身体机能和免疫力。力量也会下降,因此原本想要完全放松的身体会更疲惫。

宫崎骏表示,入睡的时间不是由意识决定的,而是由当天的唤醒时间决定的。醒来后大多数人都想睡15个小时。所以如果你早上7点起床,你会想到晚上10点。睡觉,但如果白天周末太晚,你晚上睡不着觉。那天晚上睡得很晚会破坏身体的自然节奏,这肯定会影响周一的身体状况。

宫崎骏的一郎警告说,如果这个周期每周都在继续,它只会累积更多的疲劳,拖累疲惫,而欢迎周一在睡眠不足的状态会给身体带来更沉重的负担。

在周末睡觉,不仅破坏了生理钟的循环,对身体也是一个很大的负担,甚至增加了周一猝死的机会。

宫崎骏的一郎建议最好控制周末起床,同时和同一天睡觉,早睡,早起,以免下周疲劳。