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入伏吃2瓜,中伏吃1花,末伏喝3汤

  七月盛夏,酷暑难耐,几天前开始,就进入到一年中最热三天!

这三天的可怕之处在于它不仅热,而且闷热。更可怕的是,今年仍然是一个长版本,整整40天!

初始:7月12日至7月21日,总共10天

中伏:7月22日至8月10日,共20天

结束时间:8月11日8月20日,共10天

三天预防疾病和健康,热和痰是两大主题。那么,为了摆脱体内的热量和水分,你应该吃什么?

第一次吃2个瓜

刚刚进入三天,夏天炎热袭来,身体无法适应气候变化,不会有胃口,脾胃不适。因此,最好吃这两种瓜,对开胃和消化非常有用

1

苦瓜 - 热和火减少

人们容易发生中暑,并在高温下生气。苦瓜味道苦寒,清热解毒,减少火灾。这次,应该吃的最多。

苦瓜中含有的苦瓜和苦味可以增加食欲,促进消化。此外,它含有更多的脂蛋白和丰富的维生素C,可以强烈免疫和保护心血管。

冷苦瓜

做法:取出苦瓜,切成丝或切片,然后用开水煮沸。然后用冷水将其通过,排干,根据您的喜好,您可以混合各种冷菜。

苦瓜海带薄肉汤

配料:苦瓜500克,海带100克,瘦肉250克,盐,味精。

做法:

1将苦瓜切成两片花瓣,挖核心,切成碎片;将海带浸泡1小时,洗净并切碎;将瘦肉切成小块。

2将所有配料放入砂锅中,加入适量水,揉至瘦肉煮熟,然后加入季节。

苦瓜海带薄肉汤

配料:苦瓜500克,海带100克,瘦肉250克,盐,味精。

做法:

1将苦瓜切成两片花瓣,挖核心,切成碎片;将海带浸泡1小时,洗净并切碎;将瘦肉切成小块。

2将所有配料放入砂锅中,加入适量水,揉至瘦肉煮熟,然后加入季节。

2

冬瓜 - 清热利湿

甜瓜含水量高达96%,热量极低,重量轻,易消化。它是解渴的最佳产品。

甜瓜擅长清热解毒,减少水分和肿胀,在炎热潮湿的日子里难以食用

冬瓜

食材:糯米(炒),冬瓜,陈皮,扁豆,瘦肉,扇贝

做法:葫芦瓜挖出瓜,备用其他材料,将它们洗成甜瓜,倒入水,用保鲜膜密封,然后放入锅中。煮2~3个小时。当瓜肉是半透明的,你可以调味。

冬瓜是油腻的,肉是完美的搭配。使用不同的肉类,它可以在健康方面发挥不同的作用:

冬瓜+水鸭:清润滋补瓜+瘦肉:滋补养阴冬瓜+排骨:滋补补肾养血,清热养火瓜+鱿鱼:补益脾胃,减少水肿

有人可能会说,当他们提到三天时,他们想吃西瓜。但有一点需要提醒大家:

三天内不要吃西瓜,特别是那些有脾胃的人。因为西瓜是一种生冷食物,吃太多会很容易伤害脾胃,引起腹胀和腹泻。

在中间吃一朵花

俗话说“冷是在第39,热是在中间”,中间是最热的时候,那么它适合吃金银花等热的药草。

金银花一直是“草药之星”。它甜而冷,可用于清热和解毒。它通常适合制作茶。

金银花茶

做法:金银花20克,开水后加少许冰糖,或直接用开水冲泡,加入蜂蜜调整。

添加一件事有很大的不同:

添加甘草:可用于夏季高热烦渴,口干,咽喉肿痛,口腔溃疡等症状。添加菊花:适用于肝火发作的发红和头晕。添加山楂:它可以调节血脂和血压。

五华茶

做法:金银花,木棉,菊花,绢花,非洲菊,取等份,煎汤和饮水。

广东人经常喝五华茶,因为南方的夏天是炎热潮湿的,五华茶可以清热解毒,清热凉血,利尿,保护胃肠,对预防风热有一定的作用。生气,并改善夏季温和。腹泻,消化不良,大便稀便等症状。

注意:五华茶是冷,冷,不适合身体虚弱的人(如通常喝热水,怕冷食)。

除了进食外,金银花也可以在外用。

金银花浸泡在水中可以改善慢性口腔炎症引起的口臭;建水外洗对湿疹的治疗,对儿童的热情和虱子有一定的影响。

最后喝3汤匙

整个夏天,脾胃都为我们收了太多冷水果,不可避免地受损了。因此,最终需要解决清热利湿,还要保护脾胃,这三种汤更适合:

1

Sandou Tang - Jieshuan Moisture不伤脾脏

很多人会喝绿豆汤来缓解热量,但绿豆汤又冷又冷,喝太多时容易引起脾胃不适。因此,最后可以用三个豆汤代替。

在三豆汤中,绿豆清澈热,红豆是湿的,黑豆是脾和肾。

绿豆和红豆是冷和冷的,加入黑豆只是在和解中发挥作用。这样,它不仅可以清除热量,还不会轻易伤害脾胃。

原料:绿豆20克,红豆和黑豆,冰糖适量

做法:

1将豆洗净,浸泡在水中半天;

2将三豆放入锅中,加入600毫升水,用小火煮成150~200毫升,加入适量的糖或冰糖,甚至用豆汤煲汤。

2

乌梅汤 - 解暑开胃促进消化

乌木的酸味可以刺激唾液的分泌,口渴,而北方人喜欢在夏天喝酸梅汤。

除了口渴,热和热,乌梅汤对消化消化也非常有用,适合炎热的天气,没有胃口。

配料:150克干乌木和干山楂,50克桂花和甘草,以及冰糖适量

做法:

1将Umegan和山楂浸泡在水中;

2将干乌木和山楂放入茶壶中,加入桂花,甘草,冰糖,倒入适量的开水冲泡。

3

Sishen汤 - 适合大多数人的湿汤

很多人都知道长沙应该是潮湿的,不管三七二十一,只要潮湿就可以在锅里煮熟。但它不适合自己,也不湿和疼。

潮湿的人,口干口苦,大便粘稠,精神不起,这类人适合吃冷冷薏苡仁,蒲公英,鸡骨草等;感冒和潮湿的人,爱拉肚子,食欲不佳,适合吃温姜性,生姜,陈皮,陈皮等。

但很多人无法区分自己的体质,所以小编给你一个窍门:选择一种更加宁静潮湿的食物。例如,四神汤,不冷或热,大多数人可以喝。

做法:茯苓,山药,莲子和枸杞子各约20克,一起煮。